für 4 Personen Zutaten:  1 Packung Suppengrün 200 g Räuchertofu, mit der Gabel zerdrückt 400 g Champignons, blättrig geschnitten Salz, Pfeffer Liebstöckel, gehackt nach Geschmack 1 Packung Vollkornstrudelteig

für 2 Personen Zutaten:  Zwiebel 2 Knoblauchzehen 500 g Zucchini Hanföl 450 g Gemüsebubrühe 2 EL Topfen (Quark) 2 EL Hanfmehl oder Hanfprotein Salz Pfeffer aus der Mühle

Zutaten: 400 g Süßkartoffeln (nach Belieben auch eine Hälfte normale Kartoffeln) 2 Rindersteak mit Knochen 50 g Zucker 25 g Butter 3 EL Orangensaft 1 TL Dijon-Senf Salz

Zutaten: 8 Kügelchen Oolong Tee Ingwerknolle 1 Zitrone 1/2 T.L. Kardamom 1 T.L. Linden Honig Zubereitung Oolong und Ingwer ist fast ein Alleskönner, denn in ihm stecken viele