Zutaten auf 4 Personen:
- 1 Apfel
- 1 T.L. Schwarzkümmel Samen (gemahlen)
- 4 T.L. Leinsesam (ganze Samen)
- 1 T.L. Majoran (getrocknet)
- 4 T.L. Dil l(auch Tiefkühl-Ware möglich)
- Saft und Fruchtfleisch von 2 Orangen (geschält)
- 2 Handvoll Blattspinat oder Rucola (auch Tiefkühl-Ware möglich)
- 1 EL flüssiger Honig
- 1/2 St. Zitronenschale (gerieben)
- nach Geschmack: getrocknete Kamillenblüten, Hopfen oder Lavendel (eingeweicht)
- 1/2 l Wasser
Zubereitung:
In der Zwischenzeit alle Zutaten waschen, grob zerkleinern und in den Mixer geben. Diesen mit Wasser auffüllen und alle Zutaten fein pürieren.
Den Gute-Nacht-Smoothie portionieren, genießen und entspannen.
Expertentipp
Stress löst bei vielen menschen Schlaflosigkeit, Konzentrationsprobleme, Bauchschmerzen und schlechte Stimmung aus. Das alles ist auf stressbedingte Entzündungen unserer Darmschleimhaut zurückzuführen. Schon 1 Portion pro Tag lässt Sie Stress leichter „verdauen“!
